kraftkiste luzern

Breath In Motion in der Kiste

Breathwork – Dein Atem. Dein Anker.

Atmen tun wir alle – doch wie oft tun wir es bewusst? In der Kraftkisteluzern betrachten wir den Körper als Ganzes. Neben Training und Ernährung ist der Atem das kraftvollste Werkzeug, um dein Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und tief sitzende Blockaden zu lösen.

Breathwork ist weit mehr als nur Entspannung. Es ist eine aktive Methode, um über den Atem direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit zu nehmen.

Unsere Spezialität: Biodynamic Breathing

Wir fokussieren uns in der Kraftkiste auf Biodynamic Breathing. Dieser besondere Ansatz kombiniert tiefen, verbundenen Atem mit Bewegung, Berührung und Achtsamkeit. Das Ziel ist es, Verspannungen im Körper (die sogenannten Panzerungen) aufzuspüren und sanft zu lösen. So bringen wir gestaute Energie wieder in den Fluss und unterstützen deinen Stoffwechsel sowie deine Regeneration auf einer tieferen Ebene.

Dein Weg zur inneren Ruhe

Egal, ob du Stress abbauen, deine sportliche Leistung verbessern oder einfach wieder tiefer mit dir selbst in Kontakt treten möchtest – wir bieten dir den passenden Rahmen:

  • Einzelpraxis: In einer individuellen Session gehen wir ganz gezielt auf deine persönlichen Themen und Bedürfnisse ein.
  • Geführte Atemreisen in der Gruppe: Gemeinsam in der Gruppe (maximal 15 Personen) erlebst du die Dynamik und Kraft des Atems – ideal, um sich eine Auszeit vom Alltag zu gönnen und neue Energie zu tanken.

In Anlehnung an unser Credo: Gesundheit bleibt Arbeit – auch beim Atmen. Sei achtsam mit dir selbst und entdecke, was möglich ist, wenn du deinem Atem Raum gibst.

Termin für geführte Atemreisen in der Gruppe

Dein Investment in dich

Wir begleiten dich professionell und achtsam auf deiner Reise zu mehr Vitalität und innerer Balance:

  • Gruppen-Atemreise: 60 CHF pro Person
  • Einzel-Session: 180 CHF (individuell auf dich abgestimmt)

Das bringst du mit: Komm in bequemer Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, bring diese gerne mit – ansonsten stellen wir dir vor Ort alles Notwendige zur Verfügung.

Anmeldung & Buchung

Bereit für die Reise? So sicherst du dir deinen Platz:

  • Gruppen-Atemreisen: Melde dich für die Termine in der Gruppe ganz einfach und direkt über SportsNow an.
  • Einzelpraxis: Möchtest du eine individuelle Session buchen? Dann melde dich für Terminanfragen bitte direkt bei Nela.

Wichtige Hinweise & Kontraindikationen

Deine Sicherheit steht für uns an erster Stelle. Da intensives Breathwork (insbesondere Biodynamic Breathing) starke körperliche und emotionale Prozesse auslösen kann, ist es für Personen mit folgenden Voraussetzungen nicht geeignet:

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder stark erhöhter Blutdruck.
  • Epilepsie oder schwere neurologische Erkrankungen.
  • Glaukom (Grüner Star).
  • Kürzliche Operationen im Bauch- oder Brustraum.
  • Schwangerschaft.
  • Schwere psychische Erkrankungen (wie Schizophrenie, Bipolare Störung oder unbehandeltes PTSD).

Falls du unsicher bist oder unter chronischen Beschwerden leidest, nimm bitte vorab Kontakt mit uns auf.